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寒冷冬季,孕妇可以吃火锅吗?

发布:jswcbtwp 浏览:652次

近来气候变化很大,南北方都普遍降温,北方更是下起了雪,这么冻的气候,孕妇是难熬的,有不少喜欢吃火锅的孕妇开始犯愁了,没怀孕的时候想什么时候吃火锅,就什么时候吃火锅,可是现在自己怀孕了,到底还能不能吃火锅呢?
吃火锅
  其实,对于这个问题的答案,孕妇们一直是争论不休。专家表示,孕妇可以吃火锅,但是一定适当食用,好少吃。同时还应该注意食材的卫生,以及营养搭配。
  孕妇可以吃火锅,但需适当
  在寒冷的冬天里,吃上美味的火锅,不仅让我们的身体变得暖和,而且也充实了我们的肚子,但是火锅是不能经常吃的,我们尽量控制吃火锅次数,一次性也不要吃那么多,好是少吃火锅尤其是辛辣的,好是不吃,火锅的话吃的食物不是很好的,因为有些都煮的不是很熟的。特别是有些妈妈喜欢涮各种肉片,其实肉片中的脂肪较多,过量食用,容易增肥,而火锅的汤底还有大量的嘌呤,会伤害身体,让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。
  怎么吃火锅才健康?
1、火锅太远勿强伸手
  假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌
  准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅卫生
  准妈妈喜爱吃火锅,好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。
4、降低食量助消化
  怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。
5、吃火锅还必须讲顺序
  涮火锅的顺序很有讲究,好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。
  母婴学院小编特别建议:怀孕期间好是少吃火锅尤其是辛辣的,好是不吃,火锅的话吃的食物不是很好的,因为有些都煮的不是很熟的。
  偶尔的吃一次没有关系的,不要经常的去吃就可以了,不用担心,如果吃的话好是不要吃辛辣的。